2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ne znam … Kako završiti stvari i početi živjeti?
Jeste li upoznati sa situacijom kada trebate nešto učiniti, ali odlažete, pa ne razmišljate o tome i već ste u očajnoj situaciji (kad ili sada ili nikad) to već radite?
Naravno poznato, to mislim svima.
Pogledajmo zajedno razloge i moguća rješenja.
Zašto odlažemo?
1. Da, ovaj posao možda jednostavno nije ugodan (ali ne uvijek). Na primjer, poziv na … / naručite dostavu / odnesite u hemijsko čišćenje / promijenite dokumente itd. Nažalost, jedini način da promijenite smetnju je prebacivanje u kategoriju zadaci i prestati doživljavati bilo što emocije na ovaj rezultat. (To su zapisali u svoj dnevnik - u 10-00 - nazovite kliniku. U 10-00 pogledali su - nazvali su bez oklijevanja - i to je kraj. Da, kao roboti, ali radi).
2. Vama lično to ne treba previše = niste motivisani za to. Ova je opcija zanimljivija. Jer ako vama lično ovo ne treba, odakle vam ovaj slučaj? Pa, recimo da to tvojoj mami treba lično. Voliš svoju mamu? - Ako je tako, vaša ljubav se može i trebala prenijeti na ovaj za nju važan zadatak, koji ona ne može. Zapravo, na ovaj način pokazujete svoju ljubav prema njoj i - što je još važnije - i sami to doživljavate. I uvijek naprijed poslu!
3. Bojite se = strah od nepoznatog / posljedica / poteškoća u procesu. Ovu stvar treba razjasniti sam sa sobom. Ako po peti put izbjegnem bilo kakav javni govor, iako je to potrebno za posao, nađem se u zamci. Moram nastupiti, ali bojim se. Izbjegavam, nego pokazujem svojoj psihi da je 100% zastrašujuća, inače ne bih izbjegao. Sada sam još više uplašen nego na samom početku.
Pomoći će iskren razgovor sa samim sobom. Ako se bojite otići liječniku - zapitajte se, čega se zaista bojite? - Može biti bolno ili dijagnosticirano. Možete li to podnijeti? - U pravilu, da. Svi se možemo nositi s boli, pa čak i vjerovatnoćom da ćemo se morati liječiti. Samo što se ovaj dijalog uopće ne javlja u našim mislima.
Postoji još jedna posljedica takvih "izbjegavanja": stvari se gomilaju, negdje u sebi osjećamo da to izbjegavamo. Potrošeni su snagu ignorisati. I, što je najvažnije, naše samopouzdanje pada. Uostalom, samouvjereni ljudi se nose s takvim zadacima, zar ne?
Radeći stvari, ostavljamo više prostora za naše želje i kreativnost!
4. Sumnje u sebe = bojimo se da se nećemo snaći / da nećemo moći učiniti nešto na nivou koji nam je potreban.
Četvrta tačka se odnosi na perfekcionisti … Ova priča mi je jako poznata. Mogu dosta usporiti, jer nisam siguran šta ću učiniti 100% ili mi se čini da nemam dovoljno snage da stvar dovedem do kraja. U glavi mi se nameće logično pitanje: "Zašto uopće početi?" Iskreno, ovo je krivulja logike vaše presvjesnosti-ovo vam pitanje ne dopušta da se suočite s problemom jedan na jedan, čini se da odlučujete da ne pristupate zadatku / poslu, zapravo ne odlučujući da to ne učinite na svesnom nivou. Samo čekate … nemate pojma šta.
I također ne dajte svom pravom Ja, cijeloj prirodi da pristupi ovom problemu i pomogne sebi, koristeći kreativnost, maštu i svu svoju snagu.
Uključivanjem pažnje možete postići svoje ciljeve i okončati sve dugotrajne zadatke. Sretno!
Preporučuje se:
Odugovlačenje, Otezanje. Kako Nauka Definira Ovaj Problem I Kako Si Pomoći (savjet Iz Prakse)
O odugovlačenju je obično zabavno čitati i pričati. Nisam sreo osobu koja uopće nije bila upoznata sa ovim problemom. Stoga sam odlučio napisati članak na sjecištu praktične i akademske psihologije. Kao naučnu osnovu, imam članak M.V. Zvereve.
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Šta učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Šta učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovno čujem od svojih klijenata tokom psiholoških konsultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
Odugovlačenje, Kako Si Pomoći
Putovanje u inostranstvo, zarađeni novac, vlastiti posao, naučeni jezici- sve ide u peć ovog "demona" podsvijesti. A njegovo ime je odugovlačenje. Postoje različita mišljenja o tome odakle dolazi: nema dovoljno motivacije, nema dovoljno vremena, ima važnijih stvari za obaviti … Čim dođe trenutak X, umjesto da sjedite za udžbenikom na engleskom, surfate Internet gleda kroz vijesti ili novu seriju igara tronova.
"Zaista želim To Učiniti, Ali " I Kako Drugačije Racionalizirati Odugovlačenje
„Zaista to želim! Učinit će mi život boljim! Zašto to stalno odgađam za kasnije? " - svako od nas je ikada postavio takvo pitanje. Automatski odgovori mogu biti sljedeći: Na mom rasporedu sada nema vremena za ovo Nisam još psihički / fizički spreman Ne osjećam se motivirano za to, bolje je pričekati "
