PMS I Proždrljivost: šta Učiniti? Praktičan Savet

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Mi smo žene - bića s promjenjivim karakterom, što nam otvara mnoge zanimljive mogućnosti i načine ponašanja. Ali posebno se naše crte ličnosti manifestuju u periodu predmenstrualnog sindroma. Neko je smislio cijeli naziv za ovo stanje, koje se ponekad naziva i dijagnoza, ali nazvat ću ovaj period vreme je da spoznaš sebe. Zašto? Stoga je upravo u tom periodu žena najosjetljivija i ima priliku da se dublje upozna.

Danas ćemo govoriti o osjećaju vašeg tijela i želji da u tom periodu pojedete mnogo ukusne hrane.

Koji su razlozi prejedanja tokom PMS -a?

Obično, kada je žena dobrog zdravlja (fizičkog i emocionalnog), ona obraća pažnju na takva područja svog života kao što je briga o porodici i prijateljima, vođenje posla, sređivanje svakodnevnog života u kući i gomila raznih stvari. Vaše potrebe obično nestaju u pozadini. Ne radi se samo o brizi o sebi, već i o prihvaćanju te brige od drugih.

Kao što pokazuje moje terapijsko iskustvo s klijentima, što smo više "zeznuli" osjećaj u toku mjesec dana, a i ranije, to će se više simptoma PMS -a pojavljivati. Naše tijelo kaže „VODITE ČUVANJE SEBE“: legnite, odmorite se, pojedite nešto ukusno.

Bitan: Simptomi PMS -a možda nisu prisutni! Čitav sistem prodaje lijekova protiv bolova izgrađen je na mitu o PMS -u i bolnim mjesečnicama, pa se sada ovo stanje proglašava normalnim.

Također, oduzimanje u ovom periodu tipično je za djevojčice i žene koje imaju sukob u sferi majki. Na primjer, postoji spremnost (fiziološka i emocionalna) da zatrudni i rodi dijete, ali postoje i strahovi, društveni pritisak koji kaže „prerano je“, „to još uvijek ne možete dati djetetu“, „vi sada nemate kvalitetne muškarce za porodicu”itd. I tek nakon što pojedete kilogram hamburgera i popijete litru kole, možete smiriti svoje kontradikcije, osjetiti punoću koju trudnoća daje, prijavljujući se na ovaj prihvatljiv način da jedete.

Šta ne činiti?

Imate li želju da "pojedete slona", ali želite ostati u formi i uskratiti sebi poslastice? Ali ne morate to raditi. Uostalom, sada već imate emocionalni stres, a borbom sa samim sobom, sa svojim željama samo ga pogoršavate, a kao rezultat toga ste ljuti, razdražljivi, ne volite sebe i sve ostale. I što je zanimljivo, uskraćujući sebi kolačić danas, riskirate da pojedete cijeli kologram za nekoliko sati, dana. I šta onda? Osećaj krivice, još veće odbacivanje samog sebe, ljutnja na sve i svakoga.

Šta onda možete učiniti?

Nudim vam najjednostavnije savjete koji će vam pomoći da se ovih dana sprijateljite sa sobom i pomoći će vam da osjetite svoje tijelo i prehrambene potrebe.

- Mazite se. Kupite sebi novi ruž ili idite u salon. Kada biti nezadovoljan sobom, kada si tako lep.

- Dozvolite sebi ukusne poslastice. Osećamo ukus hrane samo na par minuta, ovoliko dugo traje vaše uživanje. Ako niste uživali u tome, ali ipak želite "jesti", govorimo o neurotičnom prejedanju. Nećete se udebljati uživajući u porciji sladoleda, pa zašto ne biste uživali u životu. Ako želite jesti dalje, od mene slijedeći savjet.

- Hodaj. Možete definirati svoj cilj. Na primjer, pronađite savršenu policu za kuhinju i šetajte cijeli dan u potrazi za njom ili se samo prošećite (čak možete popiti kavu). Znamo da se tijekom hodanja troše kalorije, pa ne morate kriviti sebe za sladoled. Osim toga, zauzimanje može ukazivati na potrebu da osjetite svoje tijelo i pronađete kontakt s njim. Evo i hodanja je siguran način da ga dobijete.

- Imajte hobi dan. Ovo je dan za vas kada možete biti sami sa sobom, osjetiti svoje lične granice, ostvariti svoj kreativni potencijal.

- Neka vam bude „dan pečata“. Ovo kažu moje djevojke, označavajući dan kada samo ležiš i ne radiš ništa, oslobađajući se svih obaveza. Dan odmora samo za vas. Ne za kućanske poslove, već za vas.

Nadam se da vam je moj članak bio od pomoći! Komentirajte članak, podijelite svoje mišljenje, ovo mi je jako važno.

Imate li još pitanja? Pozivamo vas na lične konsultacije!

From SW. Tatjana Pavlenko